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跳舞的惊人效果

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发表于 2014-5-22 13:01:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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             跳舞的惊人效果             1. 跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2. 跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳
舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动 的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7. 定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
10.
跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性 。
11. 排芪能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12 .俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。跳舞可以增加我们腿部的肌肉力量,让我们一直保持健康有力的双腿。
很多人认为跳舞很难,其实只要有好的老师带领和教学,没有基础也可以通过学习随音乐舞动,有弦律就会有感觉,它能让进入中年和晚年的你,具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用!
               

 楼主| 发表于 2014-5-22 13:02:12 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-5-22 14:58:06 | 显示全部楼层
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发表于 2014-5-24 07:28:32 | 显示全部楼层
跳舞可使自己更加健康 更加美丽
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 楼主| 发表于 2014-5-24 09:13:32 | 显示全部楼层
跳舞可以永保青春
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 楼主| 发表于 2014-5-26 16:49:23 | 显示全部楼层
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发表于 2016-5-29 11:40:52 | 显示全部楼层
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发表于 2016-5-30 07:38:12 | 显示全部楼层
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